Ostas Congeladas

Con una cantidad de 58 mg por cada 100 gramos, las ostras también es también uno de los alimentos con más yodo.
Entre las propiedades nutricionales de las ostras cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 3,10 mg. de hierro, 9 g. de proteínas, 130 mg. de calcio, 184 mg. de potasio, 4,80 g. de carbohidratos, 32 mg. de magnesio, 160 mg. de sodio, 93 ug. de vitamina A, 0,16 mg. de vitamina B1, 0,20 mg. de vitamina B2, 2,95 mg. de vitamina B3, 0,32 ug. de vitamina B5, 0,22 mg. de vitamina B6, 10 ug. de vitamina B7, 7 ug. de vitamina B9, 0,54 ug. de vitamina D, 0,85 mg. de vitamina E, 0,10 ug. de vitamina K, 157 mg. de fósforo, 66 kcal. de calorías, 123 mg. de colesterol, 1,20 g. de grasa, 4,80 g. de azúcar y 90 mg. de purinas.